К полноценному отдыху следует стремиться не только во время отпуска, но и ежедневно, просто ложась спать. И, конечно, здоровый сон возможен только тогда, когда соблюдены все правила гигиены сна, в том числе – в отношении постельных принадлежностей.
(
Читать дальше
)
Мы проводим на спальном месте очень много времени – по статистике, не менее трети всей жизни. При этом время, которое отдано сну, ни в коем случае нельзя считать бесцельно потраченным: это время восстановления и накопления энергии, отдыха и релаксации.
Казалось бы: о каких опасностях может идти речь, когда мы говорим о таком привычном предмете, как постельное белье? На самом деле, все гораздо сложнее, чем может показаться на первый взгляд.
Здоровый сон – залог отличного состояния организма. При этом для того, чтобы организовать себе этот здоровый сон, порой приходится серьезно потрудиться. Одно из главных условий того, что спаться вам будет хорошо, — конечно, правильное и максимально здоровое спальное место.
Ни для кого не секрет, что от качества сна зависит то, насколько эффективно наш организм борется с болезнями и вредными микробами, также, если вы недостаточно хорошо спите, у вас могут проявляться как физические, так и психологические заболевания, вам будет тяжело собраться с мыслями.
Бессонница – неприятная проблема, вызывающая только негативные последствия. При этом большинство из нас даже не стремится с ней справиться, принимая проблемы со сном как должное. Часто бессонница является сигналом настоящих проблем со здоровьем, а порой у нее есть и иные причины. Тем не менее, решать проблему следует, и начать нужно с обычных, немедикаментозных, средств.
Сон – залог того, что тело и мозг отдохнет, и человек сможет чувствовать себя лучше, бодрее, зарядится энергией. Именно поэтому мы уделяем такое внимание качеству сна, а значит – и тому, в каких условиях будет этот сон проходить.
Проблема недостатка сна далеко не всегда связана с тем, что на сон не хватает времени. Оказывается, многие из нас не имеют элементарных представлений о том, что принято называть гигиеной сна, и поэтому почти постоянно не высыпаются. Что же делать, чтобы ночной сон был приятным и приносил новые силы, одновременно помогая расслабиться?
Многие из нас периодически страдают бессонницей или недосыпанием, из-за чего работоспособность сильно ухудшается, человек делается агрессивным и плохо воспринимает любую информацию.
Сон — это состояние человека, в котором он не только отдыхает в физическом плане, но и психологическом, не зря говорят, что после хорошего сна информация воспринимается куда лучше.